Диета и питание для защиты от кариеса (Часть 2)

Роль питания для предупреждения появления кариеса нельзя недооценивать. Диета для профилактики заболеваний зубов включает в себя не только отказ от сладостей, мучных продуктов и шоколада.

Какие продукты не вредят зубам? Что нужно для здоровых зубов?

Для того, чтобы сохранить надолго здоровье улыбки необходимо соблюдать несколько правил:

  • В ежедневном рационе в обязательном порядке должны присутствовать белки, жиры и углеводы в соотношении, оптимальном соответственно возрасту и физической активности. В пище должны присутствовать клетчатка, витамины и минералы.
  • Следует отказаться от концентрированных фруктовых соков и сладких газированных напитков в пользу питьевой или минеральной воды, некрепкого чая.
  • Увеличить употребление кисломолочных продуктов, богатых кальцием: творога, сыра.
  • Не реже двух раз в неделю следует употреблять в пищу рыбу и другие морепродукты, содержащие большое количество фосфора и витамина D.
  • Сладкий десерт лучше заменить на свежие твердые фрукты богатые витамином С.
  • При недостатке в рационе витаминов и минералов следует принимать поливитаминные и минеральные комплексные препараты.

Как правильно кушать, чтобы не вредить зубам?

Большое значение играет и сама культура питания. Нельзя есть на ходу. Еду следует тщательно пережевывать. Также необходимо отказаться от перекусов между основными приемами пищи, особенно если они состоят из мучных продуктов и сладостей. После еды в обязательном порядке необходимо прополоскать рот. При отсутствии такой возможности помогает жевательная резинка. Жвачка защищает от кариеса благодаря тому, что она удаляет остатки пищи, способствует обильной продукции слюны. А ксилит, входящий в ее состав нейтрализует кислоту и действует губительно на патогенные микроорганизмы.

Питание для зубов от защиты кариеса - Медсервисинвест

Стоматология в Минске Медсервисинвест приглашает на консультацию.
Адрес г. Минск, ул. Притыцкого, 10 
Телефон для записи: Контакты стоматологии в Минске Медсервисинвест +375 29 339-13-05